Escucha para ver si percibes conversaciones positivas contigo mismo. Esto se refiere a la forma positiva en la que tu voz interna te habla y te ve. Esta voz interna tiene un impacto en tu motivación, tu perspectiva y tu bienestar general. Las conversaciones positivas contigo mismo son una forma de...

Prueba la técnica de los cinco sentidos. Las habilidades de afrontamiento son necesarias para la recuperación. Ayudan a abordar las ansias y a menudo liberan los mismos químicos en tu cerebro que ocasionan felicidad, llamados endorfinas, que se liberan durante la autolesión.[5] Una técnica común de...

Ve a un lugar en donde no puedas cortarte. Si sientes ansias de cortarte, ve a algún lugar en donde esto sea más difícil. Esto puede ser un lugar público como una cafetería o la sala de tu casa con tu familia o compañeros de piso.[1] Esto hará que sea más difícil para ti sucumbir a las ansias de...